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总有人问，“为什么我生酮几个月了还不瘦？”，“为什么我生酮后还胖了”，“我到底哪里做错了？”

身体进入燃脂模式后，要配合轻断食，才能稳定地瘦下去，不要一日三餐了，建议慢慢转换到一日2餐，或者一个正餐，加一个小餐，我们推崇的1.5餐或者1餐。

大口吃肉，大口喝酒，这样的人生酮，极有可能变胖。

酒精，虽然碳水低，但是，你喝酒的时候，你会自然多吃很多食物，因为喝酒后，你大脑处于一个麻醉的状态，是收不到饱腹感信号的。

而且外面的食物，都很好吃，每次喝酒应酬，都可能会吃到肚子撑爆，才自动停下来。