欢迎来到深圳市博澳职业技能培训中心!

最新招考信息:
2017年3月25日 星期六 农历丁酉年 二月廿八
当前位置: 主页 > 健康管理师 > 健康管理师 >

健康管理师提醒您食疗改善睡眠 发布时间:2019-10-22 17:42  来源:未知   作者:博澳职业技能培训

健康管理师提醒您食疗改善睡眠,身为健康管理师可是一身技能,更为突出的是预防保健功能,参与健康管理师培训必须学习到,健康教育与健康促进,营养学概论,健康相关产品的安全与卫生,身体活动评价与干预,心理学概论,预防医学概论,医学基础知识和临床相关知识,中医学概论,健康保险和健康管理服务与营销,健康风险评估等等,现代人工作压力大,家庭压力大,各种压力压着自己,难免很多人会经历到失眠,健康管理师告诉您食疗法治疗你的失眠症状。
健康管理师
 
吃就能缓解失眠,那当然,种种食物有种种食物功效,介绍3种食材给想要健康的您。
1.小米
小米性微寒,味甘。其功用在于健脾、和胃、安眠。专家研究认为,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸含量,故能起到助眠作用,要是在睡前吃碗小米粥,既能生津、快胃、暖腹,又能使人早入梦乡。
 
2.核桃
核桃营养价值很高,500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美,其中脂肪、钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁,能安神益智、纳气平喘。
 
3.葵花籽
含亚油酸多种氨基酸。钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2,有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。每晚嗑一把葵花籽,有安眠作用。
 
以上三种常见的食材,就能用食疗法来缓解你失眠状态噢,想了解更多不妨咨询健康管理师培训课程,有前景,更有钱景。
健康管理师培训招生热线:0755-22197350 / 0755-25863167  
          食疗
健康管理师培训招生地址:深圳市罗湖区宝安南路振业大厦A座8楼。(深圳市罗湖区博澳职业技能培训中心)
广告展示图1

    客服中心热线

  • 全国免费咨询热线:0755-2219-7350

    服务时间:周一至周日09:00-18:00

Copyright © 2002-2021 深圳市博澳职业技能培训中心 版权所有  粤ICP备19041396号-1